疲劳是机体复杂的生理变化过程，是指脑力或体力到达一定阶段时必然出现的一种正常的生理现象。它标志着机体原有工作能力的暂时下降，又可能是机体发展到**状态的先兆。

据中国卫生局组织调查，全国有35%以上的人处于疲劳状态，中年男性人群疲劳状态达60%。疲劳的出现，可引起运动能力降低、工作效率降低、差错事故增多、战斗力减退。疲劳发生后如果得不到及时恢复，逐渐累积，还会导致过劳出现慢性疲劳综合症过度训练综合症”等，使机体发生内分泌紊乱、免疫力下降、甚至出现器质性**，威胁人类健康，等一系列问题出现。

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